مهارت‌های کوچینگ برای فعال کردن و رشد تفکر در کودکان     کودکان با سؤال‌هایی که می‌شنوند فکر کردن را یاد می‌گیرند.   پژوهش‌های Harvard Center on the Developing Child نشان می‌دهد: پرسیدن «سؤال‌های درست» باعث فعال شدن شبکه‌های اجرایی مغز (Executive Functions) می‌شود؛ همان شبکه‌هایی که مسئول تفکر، تنظیم هیجان، تصمیم‌گیری و حل مسئله هستند. پس والدین می‌توانند با چند تکنیک ساده، نقش یک کوچ برای کودک‌شان را بازی کنند. …

ادامه مطلب

چرا گاهی می‌دانیم اشتباه می‌کنیم، اما باز همان مسیر را ادامه می‌دهیم؟   چرا بعد از تصمیم‌های نادرست، به‌جای تغییر مسیر، شروع می‌کنیم به «توجیه کردن»؟ این دقیقاً همان چیزی است که لئون فستینگر (Leon Festingr) در سال ۱۹۵۷ توضیح داد: «ناهماهنگی شناختی» (Cognitive Dissonance). به زبان ساده، ذهن انسان از “تناقض درونی” بیزار است، و وقتی باورها، رفتارها و واقعیت‌ها با هم نمی‌خوانند، ذهن شروع می‌کند به دفاع از تصویر خودش… …

ادامه مطلب

ارتقاء تاب آوری مهارتی ارزشمند است که می تواند در مواجهه با چالش‌ها، موانع و موقعیت‌های ناخوشایند زندگی بسیار کمک کننده باشد. اهمیت این سازه به قدری است که آن را یکی از چهار مولفه سرمایه روانشناختی می دانند. سرمایه ای که تاثیر آن بر موفقیت فردی، تیمی و سازمانی بارها در پژوهش‌های مختلف تایید شده است. تاب آوری انواع گوناگونی دارد که در پست‌های قبلی به آن اشاره شده است. در این پست راهکارهایی را برای ارتقاء این مهارت ارزش آفرین بررسی خواهیم کرد.

ادامه مطلب

تاب آوری توانایی تطابق و بازگشت سریع به شرایط نرمال پس از تجربه شکست، چالش و یا شرایط استرس‌زا است. گاهی در ادبیات تاب آوری را عدم رها کردن هدف پس از موفقیت‌های کوتاه تا زمان حصول نتیجه نیز می‌دانند. با توجه به این تعریف می توانیم به راحتی اهمیت این سازه را در فضای کوچینگ درک کنیم. تاب آوری سازه ایست که می تواند زمینه ساز موفقیت و ارتقاء سطح عملکردی هم در کوچ و هم در مراجع شود. به دلیل همین تاثیر و اهمیت است که از تاب آوری به عنوان سرمایه روانشناختی یاد می شود. بنابراین هر چه بر روی این سازه کار کنیم و آن را توسعه دهیم، می توانیم انتظار بازگشت قابل توجهی در این سرمایه گذاری داشته باشیم.

ادامه مطلب

ریز استرس ها لحظات کوچک استرس زایی هستند که در ظاهر قابل مدیریت به نظر می رسند ولی می توانند مانند قطرات آبی که بر روی تکه سنگی فرود می آیند، تاثیرات بلند مدت مخربی ایجاد نمایند. در این پست که از مجله Harvard Business Review  برداشت و توسط سرکار خانم حامی طاهری ترجمه شده است، با دسته های متداول این ریز استرس ها آشنا می شویم.

ادامه مطلب

یکی از حیطه های پر مخاطب در کوچینگ، کوچینگ والدین است. دلایل زیادی در خصوص اینکه چرا کودکان و نوجوانان به کوچ نیاز دارند، وجود دارد که ما در اینجا به آن نمی پردازیم. یک کوچ والدین و یا والدین، نیازدارند که درک مناسبی نسبت به نیازهای کودکان داشته باشند. لازم نیست برای رشد سالم کودکان، محیط دوران کودکی بری از عیب و نقص باشد، بلکه باید به اندازه کافی خوب باشد. برای این منظور کافی است والدین و کوچ‌های والدین، نیازهای اساسی را مدنظر قرار دهند تا ریسک ایجاد الگوهای ذهنی ناکارآمد و مخرب را در کودکان، کمینه کنند. مهترین نیازهای کودکان که می‌بایست توجه ویژه ای به آن شود، به شرح زیر است.

ادامه مطلب

یکی از خطاهایی که در جلسات کوچینگ دیده می شود این است که مراجع باورهای فردی خود را عین واقعیت می پندارد و بر اساس آن واکنش نشان می دهد. در این پست قصد داریم که مهارت لازم را برای مواجهه با این خطای شناختی و تفکیک باورهای فردی از واقعیت صحبت کنیم. یادگیری این مهارت هم برای کوچ ها و هم برای تمامی افراد جامعه توصیه می شود.

ادامه مطلب

کنجکاوی یکی از اصول پایه و اساسی در کوچینگ محسوب می شود. بر این اساس است که فدراسیون بین المللی کوچینگ (ICF) نیز این ویژگی را اساس و سلاح مخفی کوچ ها و رهبران بزرگ می داند. کنجکاوی زیربنای یادگیری است. از این رو لازم است همواره این ویژگی فردی را مورد توجه قرار داده و در راستای رشد و بهبود آن تلاش کنیم. برای این منظور فرقی ندارد شما یک کوچ هستید و یا یک مدیر اجرایی، کافی است بر اساس توصیه فدراسیون بین المللی کوچینگ (ICF)، موارد زیر را مد نظر قرار دهید.

ادامه مطلب