به تمام زمان و منابعی که صرف مراقبت از مراجع هایتان می کنید، فکر کنید. شما در حد توان خود به آنها خدمات ارائه می کنید. شما زمان و فضایی را به کشف و کاوش در افکار و احساسات آنها اختصاص می دهید. شما تشویق شان می کنید که در حین گذراندن فرآیند چالش برانگیز رشد، از خود مراقبت کنند. حالا به این فکر کنید که چقدر وقت برای خودتان، صرف این فعالیت ها می کنید؟

ادامه مطلب

همواره بیان شده است که تمرکز کوچینگ و روانشناسی بر مراجع است و نه مسئله او. اما یکی از چالش های پر رنگ در جلسات روانشناسی و جلسات کوچینگ، شناسایی باورهای بنیادین در مراجعان است. نیاز است در جایگاه کوچ و یا روانشناس بدانیم که کدام باورهای مراجع بر هیجانات و رفتار او تاثیر گذار هستند و این باورها در چه سطحی بر مراجع نفوذ دارند. روانشناسی شناختی عموما باورهای افراد را به سه قسم (1) افکار اتوماتیک یا خودآیند، (2) باورهای میانجی و (3) باورهای پایه با بنیادین تقسیم بندی می کند. در زیر به تشریح هر یک از این افکار و باورها میردازیم.

ادامه مطلب

مطالعه هیجان برای همه افرادی که با انسان ها کار می کنند مانند روانشناسان و روانپزشکان، کوچ ها، مدیران و سایر مشاغل مرتبط لازم است. با مطالعه هیجان درک مناسبتری نسبت به آنچه مخاطب شما تجربه می کند ایجاد می شود. همچنین مطالعه هیجان به خود فرد برای تنطیم و مدیریت هیجانی شخصی نیز کارکرد فراوانی دارد. در زیر مهمترین مولفه های مطالعه هیجان آورده شده است.

ادامه مطلب

هیجانات بخش مهمی از حالات روانشناختی انسان محسوب می شوند. بسیاری از پژوهش ها در حیطه روانشناسی به دنبال درک بهتر هیجانات است. به عنوان مثال در مقاله "10 کاری که افراد با هوش هیجانی بالا انجام نمی دهند" ما به جمع‌بندی ویژگی افراد با هوش هیجانی بالا پرداخته ایم. اما در این مقاله سعی داریم نکاتی را به توجه بیاوریم که لازم است در خصوص هیجانات بدانیم.

ادامه مطلب

یکی از حیطه های پر مخاطب در کوچینگ، کوچینگ والدین است. دلایل زیادی در خصوص اینکه چرا کودکان و نوجوانان به کوچ نیاز دارند، وجود دارد که ما در اینجا به آن نمی پردازیم. یک کوچ والدین و یا والدین، نیازدارند که درک مناسبی نسبت به نیازهای کودکان داشته باشند. لازم نیست برای رشد سالم کودکان، محیط دوران کودکی بری از عیب و نقص باشد، بلکه باید به اندازه کافی خوب باشد. برای این منظور کافی است والدین و کوچ‌های والدین، نیازهای اساسی را مدنظر قرار دهند تا ریسک ایجاد الگوهای ذهنی ناکارآمد و مخرب را در کودکان، کمینه کنند. مهترین نیازهای کودکان که می‌بایست توجه ویژه ای به آن شود، به شرح زیر است.

ادامه مطلب

دنیای در تنش عجیبی به سر می بره. بسیاری از ما چیزهایی را تجربه می کنیم که برای اولین بار در زندگیمان در حال روی دادن است. خیلی از تصمیمات را می گیریم که گاها به دلیل نداشتن تجربه قبلی، ممکن است گزینه اصلحی نباشند. همه این مسایل سطح تنش و نگرانی هایمان را افزایش می دهد. اما آنچه مسلم است، زندگی ادامه دارد. بنابراین شاید مرور مطالبی که در این کتاب است کمک هر چند کوچکی کند تا نگرانی هایمان را کمی تقلیل دهیم و زندگی را با همه پیچیدگی هایش ادامه دهیم.

ادامه مطلب

یکی از مشکلاتی که در جلسات کوچینگ دیده می شود، ماندن جلسه در سطح است. به این معنا که کوچ به جای تمرکز بر مراجع خود، بر روی مسئله او متمرکز می شود. بنابراین جلسات کوچینگ در سطح باقی مانده و بازدهی لازم را برای مراجع نخواهد داشت زیرا که باورهای بنیادین در جایی دیگر و به شکل دیگر برای مراجع محدودیت ایجاد خواهند کرد. با تکنیک پیکان رو به پایین، کوچ جلسات را به سطح عمیق تر برده و  ...

ادامه مطلب

سوگیری شناختی مانند اثر شترمرغ، یک خطا فکری در ارتباط با چگونگی پردازش و دریافت اطلاعات از دنیای اطراف است. اگر شما در خصوص این سوگیری‌ها هوشیار نباشید، آن ها تاثیرات منفی خود را بر تصمیمات شما می گذارند که نتیجه ای جز تصمیمات غیر منطقی نخواهند داشت. برای آنکه از این نوع خطا در نحوه قضاوت اطلاعات بپرهیزیم، با پنج سوگیری متداول براساس کتاب "هنر شفاف اندیشیدن" آشنا خواهیم شد.

ادامه مطلب