ریز استرس ها لحظات کوچک استرس زایی هستند که در ظاهر قابل مدیریت به نظر می رسند ولی می توانند مانند قطرات آبی که بر روی تکه سنگی فرود می آیند، تاثیرات بلند مدت مخربی ایجاد نمایند. در این پست که از مجله Harvard Business Review  برداشت و توسط سرکار خانم حامی طاهری ترجمه شده است، با دسته های متداول این ریز استرس ها آشنا می شویم.

ادامه مطلب

"چرا کوچینگ در دوران بحران رونق پیدا می کند؟" عنوان رویدادی است که در تاریخ 24 بهمن ماه 1401 در شرایطی که بسیاری از کشورهای دنیا به واسطه جنگ روسیه و اوکراین دچار مشکلات سیاسی، اقتصادی و اجتماعی شدند و همچنین شرایط اعتراضی در ایران، برگزار شده است.

ادامه مطلب

در این پادکست شاهد گفتگویی زیبا در خصوص بهترین سوالات کوچینگ هستیم. این گفتگو بین هیات علمی آکادمی کوچینگ ایمپکت، خانم Terri و Frankie انجام می شود.

ادامه مطلب

به تمام زمان و منابعی که صرف مراقبت از مراجع هایتان می کنید، فکر کنید. شما در حد توان خود به آنها خدمات ارائه می کنید. شما زمان و فضایی را به کشف و کاوش در افکار و احساسات آنها اختصاص می دهید. شما تشویق شان می کنید که در حین گذراندن فرآیند چالش برانگیز رشد، از خود مراقبت کنند. حالا به این فکر کنید که چقدر وقت برای خودتان، صرف این فعالیت ها می کنید؟

ادامه مطلب

همواره بیان شده است که تمرکز کوچینگ و روانشناسی بر مراجع است و نه مسئله او. اما یکی از چالش های پر رنگ در جلسات روانشناسی و جلسات کوچینگ، شناسایی باورهای بنیادین در مراجعان است. نیاز است در جایگاه کوچ و یا روانشناس بدانیم که کدام باورهای مراجع بر هیجانات و رفتار او تاثیر گذار هستند و این باورها در چه سطحی بر مراجع نفوذ دارند. روانشناسی شناختی عموما باورهای افراد را به سه قسم (1) افکار اتوماتیک یا خودآیند، (2) باورهای میانجی و (3) باورهای پایه با بنیادین تقسیم بندی می کند. در زیر به تشریح هر یک از این افکار و باورها میردازیم.

ادامه مطلب

مطالعه هیجان برای همه افرادی که با انسان ها کار می کنند مانند روانشناسان و روانپزشکان، کوچ ها، مدیران و سایر مشاغل مرتبط لازم است. با مطالعه هیجان درک مناسبتری نسبت به آنچه مخاطب شما تجربه می کند ایجاد می شود. همچنین مطالعه هیجان به خود فرد برای تنطیم و مدیریت هیجانی شخصی نیز کارکرد فراوانی دارد. در زیر مهمترین مولفه های مطالعه هیجان آورده شده است.

ادامه مطلب

هیجانات بخش مهمی از حالات روانشناختی انسان محسوب می شوند. بسیاری از پژوهش ها در حیطه روانشناسی به دنبال درک بهتر هیجانات است. به عنوان مثال در مقاله "10 کاری که افراد با هوش هیجانی بالا انجام نمی دهند" ما به جمع‌بندی ویژگی افراد با هوش هیجانی بالا پرداخته ایم. اما در این مقاله سعی داریم نکاتی را به توجه بیاوریم که لازم است در خصوص هیجانات بدانیم.

ادامه مطلب

یکی از حیطه های پر مخاطب در کوچینگ، کوچینگ والدین است. دلایل زیادی در خصوص اینکه چرا کودکان و نوجوانان به کوچ نیاز دارند، وجود دارد که ما در اینجا به آن نمی پردازیم. یک کوچ والدین و یا والدین، نیازدارند که درک مناسبی نسبت به نیازهای کودکان داشته باشند. لازم نیست برای رشد سالم کودکان، محیط دوران کودکی بری از عیب و نقص باشد، بلکه باید به اندازه کافی خوب باشد. برای این منظور کافی است والدین و کوچ‌های والدین، نیازهای اساسی را مدنظر قرار دهند تا ریسک ایجاد الگوهای ذهنی ناکارآمد و مخرب را در کودکان، کمینه کنند. مهترین نیازهای کودکان که می‌بایست توجه ویژه ای به آن شود، به شرح زیر است.

ادامه مطلب